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平躺在墊子上,雙腳抬起併攏。 推高腳踝,手肘擺動90度,小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方,食指朝上。 雙手抬起左小腿,將左腿向胸前爾,同時降低頸部。 將腳踝保持站立,用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒,然後換邊進行。September 28, 2024 – 浴室是人們排出和排遺的娛樂場所,除此以外通常極具重新整理的功能。公共廁所有分作男用和女用、或不分性別的無兩性廁所,另有提供身心障礙業內人士使用的無障礙浴室、親子共用的親子活動廁所等各種不同的類型。 · 我國古代洗手間多設…June 25, 2025 – 女陰(法文:Vulva),就稱為陰戶、生殖器、生殖器官,女陰是有機體女同性戀生殖系統的重要重要組成部分,陰戶或陰部則可指代雌性鳥類的生殖器的外部。其中正面關門的橫向裂縫稱做陰裂通常維納斯塌陷(cleft of Venus)。 · …
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